Pilates

La gymnastique Pilates est un type d’exercice qui se concentre sur la force, la flexibilité et la stabilité du corps. Basée sur des mouvements contrôlés et précis qui ciblent les muscles profonds du corps.Les muscles utilisés sont les abdominaux, les muscles du dos et les muscles pelviens. Les mouvements sont effectués lentement et avec un contrôle minutieux, ce qui aide à améliorer la stabilité et la posture du corps.En plus de renforcer les muscles, la gymnastique Pilates peut également aider à améliorer la coordination, à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la circulation sanguine et à réduire les douleurs chroniques.